MY ARTICLE

                          Sehatnya Berolahraga Sepeda 

Sepeda pasti tidak asing lagi bagi kita yang tentunya sebagai besar kita pasti pernah mengendarai sepeda. Ternyata ada banyak sekali manfaat bersepeda bagi tubuh kita berolahraga sepeda pun bisa dikalangan muda ataupun usia karena bersepeda sangat baik untuk melatih otot-otot yang ada dengan mengayuh pedal sepeda. 

Mengapa bersepeda banyak dipakai sebagai alat olahraga berikut penjelasannya, karena bersepeda sangat mudah dilakukan dimana dan kapan saja, baik untuk menjaga stamina didalam tubuh, menghemat waktu, mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, meminimalis diabetes, dan meningkatkan kesehatan mental. Rajinlah berolahraga agar tubuh kuat dan sehat jangan lupa berolahraga.

Bahaya Mie Instan Bagi Kesehatan

Setiap orang sudah pasti kenal dengan makanan cepat saji bernama mie instan Kecuali mudah diperoleh, variasi makanan yang satu ini juga mempunyai rasa yang sedap.Hanya saja, dibalik sifat praktis dan rasanya yang sangat sedap, mie instan juga mempunyai sejumlah resiko.

Menurut sejumlah hasil penelitian, Terlalu kerap mengonsumsi mie instan dapat meningkatkan resiko timbulnya penyakit kanker, ginjal dan usus buntu. Pada beberapa kasus orang yang mengkonsumsi mie instan berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas.

Sekiranya Anda umumnya mengonsumsi mie instan tiap-tiap hari, mulailah untuk menguranginya dengan tenggang waktu 2hingga 3 hari dan lakukan sampai Anda terbebas dari mie instan sama sekali. Menurut penelitian rupanya didalam mie instan terdapat kandungan lilin yang sangat membahayakan bagi kesehatan manusia.

Mie instan mengandung kandungan lilin yang berguna untuk membuat mie tak lengket satu dengan lainnya. Dengan seringnya kita mengonsumsi mie instan berarti kita juga sudah memasukkan banyak kandungan lilin ke dalam tubuh kita. Dengan seringnya kita mengonsumsi mie instan berarti kita juga sudah memasukkan banyak kandungan lilin ke dalam tubuh kita. Kandungan lilin tersebut akan merusak metode kerja pencernaan dalam tubuh karena baru dapat dicerna oleh tubuh dalam waktu minimal 2 hari.

                       Bahayanya Berolahraga Pada Malam

Sebagian dari kita pasti ada yang berolahraga pada malam hari ternyata berolahraga pada malam hari tidak baik bagi tubuh juga akan menggangu waktu istirahat sistem tubuh berikut hal buruk yang bisa terjadi setelah berolahraga pada malam hari:

1. Menyebabkan gangguan tidur

Olahraga adalah aktivitas yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, dan aliran darah. Sementara agar bisa tertidur, seseorang harus dalam kondisi rileks. Oleh karena itu, berolahraga malam cenderung membuat pelakunya sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda, jika dilakukan dekat dengan jam tidur.

2. Meningkatkan risiko gangguan kesehatan

Jika berlangsung dalam waktu yang lama, ganguan tidur karena berolahraga malam akan mendatangkan masalah kesehatan yang lebih besar lagi. Terlebih lagi, tidak adanya aktivitas yang dilakukan setelah berolahraga, dapat membuat prosess pembakaran kalori tidak seefektif saat olahraga di pagi atau sore hari.

Tubuh yang telah lelah beraktivitas seharian, tidak disarankan untuk dipaksakan berolahraga. Dikutip dari Worldofbuzz, Doktor Zubaidi Ahmad dari Pertubuhan Doktor-Doktor Islam Malaysia (PERDIM) mengungkapan bahwa berolahraga pada malam hari membutuhkan banyak energi. Hal ini berpotensi menyebabkan tekanan darah naik seketika dan menyebabkan gangguan kesehatan jantung lainnya.

3. Risiko potensi bahaya lebih tinggi

Selain masalah kesehatan, masalah keselamatan saat berolahraga malam juga harus jadi perhatian. Khususnya, jika Anda gemar berolahraga di luar ruangan, seperti joging atau bersepeda.

Selain risiko tersesat dan menjadi sasaran tindak kejahatan, orang yang olahraga malam juga rentan menjadi korban kecelakaan. Belum lagi, jika Anda mengalami cedera. seperti kram, dehidrasi, atau jatuh, mungkin akan sulit untuk mencari bantuan pada malam hari.

                 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki sumber protein dan kalsium terbaik. Sudah tidak heran jika susu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Pada umumnya kebiasaan minum susu setiap hari dilakukan saat kita masih anak-anak. Namun, sebenarnya sampai dewasa pun kita dianjurkan untuk rutin minum susu. Nah ini adalah manfaat dari minum susu.

1.Melancarkan sistem pencernaan

Salah satu cara untuk mendapatkan manfaat ini adalah mencampur susu hangat dengan madu. Karena susu yang dikombinasikan dengan madu berfungsi sebagai probiotik yang dapat memelihara pertumbuhan bakteri baik dan menghilangkan bakteri jahat penyebab penyakit dalam usus.

Sehingga saat pagi hari dapat memperlancar buang air besar. Jika susu terus dikonsumsi sebelum tidur, dapat mencegah timbulnya gangguan sistem pencernaan seperti kelainan usus, perut kembung dan sembelit.

2.Tidur menjadi lebih nyeyak

Manfaat meminum susu sebelum tidur juga dapat membantu agar tubuh kita tertidur dengan nyeyak dan pada saat bangun di pagi hari akan merasa segar dan fit untuk menjalani kegiatan yang akan dilakukan. 

          Indahnya Berkunjung Ke Cianjur Selatan

Salah satu wisata yang ada di indonesia yaitu di pulau jawa barat adalah cianjur selatan yang dimana tempatnya masih sejuk dan nikmat untuk dilahat. Kalian pasti tahu tentang pelabuhan ratu disituhlah Cianjur selatan yang indah yang bisa memanjakan kalian untuk tidak kembali pulang karena keindahanya yang begitu asli yang tidak berubah.

Tidak hanya Pelabuhan ratu saja banyak sekali tempat-tempat yang bisa kalian kunjungi. Jaraknya pun cukup jauh tetapi untuk mendapatkan keindahan cianjur selatan pasti akan terbayarkan karena indahnya pemandangan yang tak bisa dilupakan berlibur bersama keluargapun pasti tidak akan sia-sia datang ke cianjur selatan yang begituh megah karna keindahan yang sudah diberikan oleh sang pencipta. jangan lupa berkunjung ke cianjur selatan.